糖尿病，是中老年人很容易患上的一种疾病。及时发现血糖异常是很重要的，特别是在餐后两小时是检测血糖的重要时间点。那么，餐后2小时血糖高怎么办呢？

1、适当减少主食

因为主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以，三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉等，减少热量的摄入，也可有效控制体重，避免因肥胖导致高血糖。此外，可多吃粗粮，粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化；这样血糖就会相对维持平衡。

2、适当增加运动

    适当的运动，可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且，运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，此外，每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

    对于餐后两小时血糖偏高的患者应该对降糖治疗方案做适当调整，选择降低餐后血糖中药治疗。

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